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Pilates et TAO yoga

COURS
Cours hebdomadaires
pour vous inscrire, cliquez sur le bouton vert "ajouter", puis vous serez redirigé vers la boutique en ligne. N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions! (Pas de cours la semaine du 21 février)
les lundi à 20h (sans niveau, ouvert à tous)
au Mont-sur-Lausanne ou live en ligne
Focus sur l'intégration du périnée (avec ou sans l'oeuf de Jade) et sur l'intégration des nouvelles fréquences, développe le ressenti intégré.
--> cliquez pour choisir ci-dessous:
soit 1x cours/semaine (au Mont ou en ligne)
soit 2x cours pour 2 cours/semaine
176.00CHF
Ajouter
les lundi à 19h au Mont-sur-Lausanne, possiblilité de suivre live en ligne
Niveau 1-2 : focus sur la fluidité, l'engagement du centre, la connection et alignement du corps.
Cliquez pour choisir votre option ci-dessous
176.00CHF
Ajouter
Pilates BASIC en ligne - vous commencez quand vous voulez
vous recevrez : sur 16 semaines, 1x/semaine un exercice à faire, avec toutes les indications nécessaires et les séries complète la dernière semaine. Ce cursus avance pas-à-pas et est idéal pour bien intégrer les bases depuis chez vous. Vous avez aussi une séance privée au cabinet ou en visio, la possibilité d'être corrigé-e dans vos postures (oui!! faisable aussi depuis chez vous!)

Pilates NIVEAU 1 - vous commencez quand vous voulez
la suite, vous recevez: 4 video technique, 4 cours video et 4 cours audio
et une séance privée au cabinet ou en visio

Pour qui est-ce ? Femme et Homme qui souhaite démarrer du Pilates de manière douce et précise. Un exercice par semaine pour commencer sur de bonnes bases !

Qui donne l'enseignement ? Nathalie Baehler du Templenergetique.ch, elle a plus de 10 ans d'experience dans le coaching personnalisé de Pilates et donne également des cours de groupe depuis plus de 10 ans également ! On dit d'elle qu'elle "voit tout" ! Qu'elle a un regard laser-focus ! Qu'elle donne des clés que d'autres ne donne pas ! Qu'elle est stricte, exigente, précise et... douce!

Quel est le focus du cursus BASIC ? (= avec quoi vous repartez quand vous aurez suivi ce cursus en ligne?)
- vous maîtriserez la respiration thoracique et ses bienfaits dans votre vie de tous les jours
- vous arriverez à engager votre centre pour avoir une meilleure stabilité dans vos mouvements
- avec un travail simplifié du périnée, vous serez certain-e de faire juste
- vous commencez à avoir des bénéfices pour votre dos également
- et vous connaîtrez les exercices traditionnels de Pilates simplifiés avec indications précieuses et précises de placement

Avantages de cette formule en ligne ?
- Vous décider de votre horaire vous-même
- Quelques soient votre état/forme physique, ce sera faisable!
- Faisable aussi si vous avez déjà un emploi du temps chargé !
- Vous prenez un temps pour vous pour une seule chose à intégrer à la fois (il ne s'agit pas d'un cours d'1h avec plein d'exercies à suivre, mais d'un seul exercice ou petit enchaînement pour assimiler progressivement l'entraînement Pilates et en obtenir un maximum de bénéfices!)
- Vous avez accès à l'enseignement pour une durée indéterminée et pouvez revoir/récouter les instructions autant de fois que vous voulez
298.00CHF
Ajouter
Description des différents cours
Pilates
Méthode très structurante, avec amélioration de la posture et de l’humeur
Focus sur l’enchaînement des exercices, respiration thoracique,  engagement du centre, précision des mouvements, la fluidité, le rythme  et le challenge !
« Je n’ai plus mal au dos quand je viens aux cours et  pendant les vacances ça me manque! Je sens que j’ai besoin d’en  faire. »  Irène, cours de Pilates
" Je me sens plus libre dans mon corps qu'avant les cours. C'est exigeant, mais c'est toujours selon mes possibilités. Merci!" Nadine, cours de Pilates
"avant les cours, je ne savais pas que je respirais pas beaucoup et que je gardais mon ventre toujours serré! Cela à changé beaucoup de choses en dehors des cours!" Liselotte
TAO YONIGA avec l'Oeuf de Jade
Pratique douce qui développe la connexion, la force et la souplesse du périnée-plancher pelvien, et aussi du corps en entier. Méditations du  bassin et développement de l’ancrage ciel-terre. Travail sur les circuits principaux du corps, pratique de longévité.
« Nathalie nous guide avec douceur et bienveillance. Elle  mélange les exercices physiques et énergétique et de méditations qui nous reconnectent  vraiment. Un savant dosage pour nous emmener de manière efficace. Me  sens mieux dans ma vie de femme ! Et suis heureuse d’avoir rencontré ces cours et surtout d’avoir osé y aller!!! » Valérie, cours avec l’oeuf de jade
TAO YOGA
pour développer le ressenti et  miser sur votre potentiel « énergie vitale ». Les exercices mixent  Hatha yoga et pratique taoïste de longévité, la respiration,  l’intégration au corps avec conscience intégrée sans forcer.
« J’adore les cours de TAO yoga de Nathalie, elle a une  façon de nous emmener dans notre intérieur, j’aime le côté physique et  les petits mouvements microscopiques et les exercices énergétiques qui  me font me sentir tellement plus complète » Danièle, cours TAO yoga
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